体重训练师的糖尿病风险较低

时间:2019-11-29
作者:花遒舜

纽约(路透社健康) - 一项新的研究表明,体重训练不仅仅是有氧运动,还可以降低患糖尿病的风险。

“我们都知道有氧运动对糖尿病有益 - 许多研究已经研究过 - 但没有研究关注重量训练,”波士顿哈佛大学公共卫生学院的Frank Hu博士说。

“这项研究表明,体重训练对于糖尿病很重要,可能与有氧训练一样重要,”他告诉路透社记者。

胡和他的同事使用了超过32,000名男性健康专业人员的数据,他们从1990年到2008年每两年回答一次问卷。

研究人员发现,平均每年有1000名男性中有4名患有2型糖尿病。 他们的报告发表在“内科医学档案”上。

对于那些做过有氧运动或有氧运动的男性来说,患有血糖症的风险只有男性的一半 - 比如,快走,慢跑或打网球 - 每周至少150分钟,对于那些没有做过任何有氧运动的人来说行使。

进行150分钟或更长时间的重量训练的男性与从未举重的男性相比,风险降低了三分之一 - 无论他们是否进行过有氧运动。

胡说,虽然体重训练可以增加肌肉量,减少腹部肥胖,但往往不会减少整体体重。

结果并不能证明糖尿病可以用于治疗糖尿病,因为许多保持健康的男性在其他方面也可能更健康。 但研究人员尽最大努力解释这些潜在的差异,包括年龄,吸烟和饮食。

“我认为举重训练的好处是真实的,”胡说。 “任何类型的运动都有利于预防糖尿病,但体重训练可以与有氧运动相结合,以获得最佳效果。”

他补充说,除了适当的饮食外,运动对于已经患有糖尿病且可以帮助控制高血糖的人来说也很重要。

消息来源: 内科医学档案,2012年8月6日在线。

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